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每天喝两款粥祛斑养颜越吃越年轻

2019-05-14 16:33:28 | 来源: 菜谱

猛烈的阳光和强烈的紫外线,都极为容易伤害女性的皮肤。不但让女性容易晒黑,还容易让面部长出讨人厌的斑点。

保养皮肤,是女性的1大重担。多吃1些祛斑的食品,严防色斑缠上身。

生姜

姜富含蛋白质、多种维生素、胡萝卜素和钙、铁等元素,对人体非常有益。而且姜含有的姜辣素有抗氧化的作用,进入人体后可以避免并且减少脂褐素的沉淀。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”。它所含的β胡萝卜素,可以起到抗氧化的作用。同时润泽美白肌肤,并且可以清除肌肤的过剩角质,对油腻痘痘肌肤有平静舒缓的功效。

白萝卜

白萝卜富含维生素C,而维生素C是较强的抗氧化剂,能够抑制黑色素合成,避免脂肪氧化和脂褐质沉积。

所以说,吃白萝卜能够使皮肤细腻白净。但要注意的是,白萝卜和胡萝卜不能1起吃。

祛斑膳食

绿豆红豆百合粥

人体湿热上升至颜面,容易构成斑点。而绿豆、红豆能够清热祛湿,此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。

1、将绿豆、红豆及百合洗干净后,用水浸泡约半个小时;

2、将粳米洗干净,放入锅内,再放入绿豆、红豆和百合,加入适当的水,熬成粥便可。

黄瓜生姜粥

黄瓜含有胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养物资,维生素C能够起到抗氧化的作用。生姜的姜辣素,能够避免脂褐素的沉淀,对祛斑很有作用。

1、将黄瓜洗干净后,去皮去心后切成薄片;

2、然后将大米淘洗干净,将洗净的生姜捣碎;

3、接着将大米、生姜放入锅内,加入适当的水,用武火烧开后,改用文火渐渐煮至米烂;

4、最后再放入黄瓜片,煮到粥稠,加入精盐调味便可。

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