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初冬改食冬食萝卜降火防感冒营养健康好豆网乾

2019-02-07 17:00:04 | 来源: 主食

【初冬改食】冬食萝卜降火防感冒_营养健康_好豆

冬季是个注重饮食养生的季节,由于天气寒冷而缺乏运动,人体内会积聚过多的热量,而白萝卜可助于消化、健脾养胃,冬季多吃白萝卜可预防疾病,

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有利于健康。 1、降火, 白萝卜有“小人参”之称,冬季吃太多的肉很容易引起上火,若搭配点白萝卜,不仅可有效预防上火,更有营养滋补作用。另外,白萝卜富含的维生素和微量元素锌有助于增强人体的免疫力,提高抵抗力。 2、降压 ,民间常用生萝卜加蜂蜜做高血压和动脉化患者的辅助食疗品,常吃白萝卜可有降血脂、稳定血压等功效。萝卜或其籽熬水可以扩张血管而降压,鲜萝卜榨汁长期服用,在治疗血清胆固醇升高、防止冠状动脉粥心样硬化、才会落得如此下场预防冠心病方面也有一定作用。 3、镇咳, 冬季感冒很容易引起呼吸道疾病,而白萝卜有止咳止痰的功效,将胡萝卜切碎捣成汁,煮熟饮用,可有效预防感冒。生萝卜籽提取物具有较强的镇咳、祛痰作用,炒萝卜籽提取物具有一定的平喘作用。 4、消食, 白萝卜中的维生素C可促进肠胃蠕动帮助消化,促进人体的新陈代谢。这是因其所含糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,芥子油能促进胃肠蠕动、增强食欲、帮助消化,使分解的营养物质被人体充分吸收和利用。

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